自由が丘さんぽ

休日は仕事の時よりも早起きが得意♡

予定よりも早く起きたら洗濯物をして掃除をして体を伸ばして出発！今回のお出かけ先は自由が丘。本当は自由が丘にあるマッシュポテト屋さんに行くはずだったんだけど、予定は未定。笑

天気が良いだけでお散歩が何倍も気持ちよく、楽しくなるから不思議。

今日、彼が持っていたのはカラフルな象が書いてあるラオストート！私がラオスで100円くらいで買ってきたお土産です。(自分のために買ったお土産だけど使い勝手がいいから彼がよく使っている笑) このアンバランスさも晴れた日ならおっけいね;)

TOMS

今年の夏用にTomsのシューズを買いました:)

彼は赤、私はレース素材の白♡

この休日は晴れたので早速履いてお散歩。軽くて通気性もいいので活躍しそうな予感;) 色違いで揃えたくなっちゃう♡

アルビオン ホワイトニングシリーズ

夏に向けてスキンケアをホワイトニングシリーズに変えました:) 去年から使っているアルビオンはとても信頼しています。

アルビオンのスキンケアは乳液→化粧水→美容液の順番。最初に乳液を使って肌を柔らかくするのがポイントです。

中でも化粧水であるスキンコンディショナー(略してスキコン)には溺愛♡ ハトムギエキス成分入りでさっぱりとした仕上がりです。季節の変わり目や環境の変化で肌質が乱れがちだけれど、スキコンを使うとトラブル知らず！特にこれから夏にかけては日焼け後にもってこいです。

ホワイトニングシリーズを揃えたけれど、根っからの太陽好きなので小麦肌になりたいタイプ。笑 今年で25歳なのでケアをしながら我慢しない範囲で夏を思い切り楽しもうと思います;)

mood board 丸の内ランチ

彼とランチデート♡ 前にも一度来て気に入ったお店、mood board！

限定、週替り、月替りのランチプレートを選べます。特に彼のお気に入りはパンが食べ放題なところ。笑 飲み物も自由なのでとても満足です:) パンはクロワッサンや中に餡子が入ったもの、トマトやほうれん草風味のものまであるので飽きずに何度も取りに行っちゃいます。

クロワッサンは彼の大好物でもあるので食べ過ぎてお腹が痛くなっていました！笑 

丸の内にあるので店内はOLさんやママ友会が開かれていて女性で賑やか♡ 普通の週末休みより、平日休にみんなが働いている街でゆっくりご飯することがとっても好きなのでランチ開拓をもっとしていこうと思います:)

Baru＆Bistro＊musiQ “mood board”

〒100-6903 東京都千代田区丸の内2-6-1 丸の内ブリックスクエア3F

4,500円（平均）1,100円（ランチ平均）

03-6269-9351

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ココナツオイル プリング

I Am Just a Wife: Coconut Oil Pulling

最近流行っているココナツオイルを使ったプリング。これもアーユルヴェーダを起源とした自然療法のひとつです;)

やり方は簡単！

1. 朝起きたらすぐにスプーン一杯のココナツオイルを口に含む
2. 15分〜20分間オイルを口の中で動かす
3. オイルを捨てる

この3ステップです:)

オイルを口の中で動かしている間、体の中の老廃物がジワジワ出てくるのでオイルを飲み込んではいけません:( 

また、ココナツオイルは20度以下になると固まってしまうので排水口に流すよりもキッチンペーパーなどに包んで捨てるのがおすすめです。

デトックス効果がとても強いのであまりやりすぎるとクラクラしてしまうことがあるそうです。私は休日の朝に20分ほどやっています:)

歯が白くなったり虫歯予防、免疫力が上がったり体にいいことがたくさんあるのでこれからも続けてみようと思います◎

城ヶ崎公園

 

晴れている日に行きたくなるのは海！

まだ海水浴には肌寒いけれど、青い空とそれにも負けない青い海を眺めていると爽やかな気分になるね〜;)

今年の夏にはやりたいことがたくさんあってとっても夏が待ち遠しいの♡

彼とBBQはもちろん、湖でパドルボートもやってみたい！海岸で何もしないでただただ本を読むのもいいな。一年の中で一番好きな夏がすぐそこにあるのはとっても嬉しい:)

 

 

 

写真のこちらは神奈川県の城ヶ崎。

ドライブをしていたらたまたま見つけた絶景スポット！三浦半島の最南端にあるここは緑の島、お散歩にはおすすめの穴場です。三浦半島には美味しくて新鮮な魚を使ったお店が沢山あるのでぜひ訪れてみて下さい;) 

 

 

アーユルヴェーダ 入門

 

 

今週のお題特別編「この春に始めたいこと・始めたこと」
〈春のブログキャンペーン 第2週〉

 

2年前にインドで経験してから気になっていたアーユルヴェーダを学ぶ機会をいただきました:) 

 

アーユルヴェーダとは…

サンスクリット語で アーユル=生命ヴェーダ=科学 を表しており、インド、スリランカで伝わる伝統医学で5000年の歴史があります。

人間はただ単に生きることが目的ではなく健康に生きることが大切、そしてその健康とは心も体も健康であることが重要だと言われています。

 

「身も心も健康でいること」これこそ私の目指す生活の基本的な目標です。身体の不調はどうしても心にまで影響してしまうし、気分が優れないときはなんだか身体も重たくて……そこでアーユルヴェーダの知識を生活に取り入れる事でもっと意識的に健康になれると思っています。西洋医学の発展している日本ではなかなか聞き慣れないアーユルヴェーダですが、ストレスの多い日本人にこそ今ある健康をより良くしていく努力が必要だと思います:)

 

このブログにもアーユルヴェーダの紹介もふまえて色々と書いていきます。